هاتا یوگا

هاتا یوگا یه سبک سنتی و پایه‌ای از یوگاست که بیشتر تمرکزش روی وضعیت‌های فیزیکی بدن (آساناها)، تنفس کنترل‌شده (پرانایاما)، و تمرکز ذهنی هست. تو زبان ساده، اگه یوگا رو به شکل یه درخت بزرگ در نظر بگیریم، هاتا یوگا تنه‌ی اون درخته که خیلی از سبک‌های دیگه (مثل وینیاسا، آشتانگا یا پاور یوگا) ازش منشأ گرفتن.